为什么女性经期容易便秘?碧生源:与荷尔蒙分泌有关

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为什么女性经期容易便秘?碧生源:与荷尔蒙分泌有关

  • 天津视窗 来源:未知 2019-05-23
  • 很多女性在经期会出现脸色暗淡、长痘、腹痛等症状,这些人多半还会有便秘的情况。国内知名品牌碧生源的健康专家讲道,经期便秘,一般发生在月经前7天-14天,来潮前2天~3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状,有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和RF胀痛等问题。

    造成经期便秘的原因是什么?

    黄体荷尔蒙是一种助孕激素,参与整个月经周期,帮助怀孕及胚胎形成,调整子宫内膜。对于未孕的女性,黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。

    一、伴随黄体素分泌,促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动

    由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用,所以需要身体内的大量水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌,为了在体内贮存水分, 身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少,直接导致体内粪便的含水状况,粪便干燥且偏硬,不易排出体外,造成便秘。

    二、伴随黄体素分泌,抑制子宫收缩活动增加

    黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的,会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少,抑制肠道刺激性感受的灵敏度,使得粪便无法有效及时的排出体外,滞留在体内形成便秘。

    此外,碧生源专家讲道,由于不良的饮食习惯使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

    针对女性生理期产生便秘的原因,建议先调整自身的情绪,不要过分焦躁不安,同时还可以调整饮食作息习惯进行改善和防御。

    1、便秘初期不明显的,可以通过改变生活习惯来改善,多吃富含纤维素的水果蔬菜,例如香蕉,芹菜,白菜等。

    2、尽量少吃辛热的食物,例如辣椒,羊肉等。

    3、凉开水,果汁,蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

    4、经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

    5、女性在生理期的时候要做适当的体力运动,这对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,例如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等,都能够提高腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

    另外碧生源专家提醒,经期时女性身体处于敏感期,稍有不慎就会影响到女性健康,所以,不建议经期食用促进通便药物辅助,容易造成腹胀腹痛,经血过多等状况,危害健康。但是,可以在非经期时饭后半小时来杯碧生源常润茶,改善便秘烦恼,经期一样美美的。对于经常在生理期前后出现便秘的女性来说,平时用碧生源牌常润茶来调理身体,绝对是不错的选择。

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