新妈妈缺钙问题多 迪巧教您补钙妙招

  • 首页 - 资讯 - 娱乐 - 赛事 - 房产 - 汽车 - 财经 - 科技 - 女性 - 本地 - 时政 - 明星 - NBA - 买房行情 - 新车上市 - 投资理财 - 家电 - 整形 - 化妆 - 健康 - 网站地图
您所在位置:主页 > 天津视窗 > 天津资讯 > 正文

新妈妈缺钙问题多 迪巧教您补钙妙招

  • 天津视窗 来源:未知 2016-06-01
  •     孕产妇从何时开始补钙,又该怎样补钙?这些问题困扰着众多新手妈妈。今年全国各地猴宝宝扎堆出生,新妈妈们不光要忙着抢医院、抢床位、抢月嫂,还要考虑自身的营养摄入以保证宝宝健康成长,尤其是因缺钙导致的腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动,都是孕产妇普遍面临的问题。为了让新妈妈们能掌握科学的补钙知识,美国补钙专家迪巧总结了一些实用的补钙方法。

      孕产妇为什么会缺钙
    生孩子前后的整个时间段里,包括备孕期、孕期、哺乳期等,都是妈妈们需要进行补钙的阶段,因为这个时间段易出现缺钙问题。
     

     
      其中,孕期和哺乳期是妈妈们体内钙质流失最严重的两个时期。孕期易缺钙的主要原因是胎儿生长所需的钙质完全来自于对母体的索取,当妈妈体内的钙质被胎儿逐渐吸取后,母体内的钙质自然而然就会减少。而哺乳期妈妈缺钙的原因与孕期钙流失的原因有些相似,在哺乳期中,妈妈通过母乳喂养将体内钙质提供给宝宝,这也会影响妈妈体内的钙量。另一方面,哺乳期妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,即使妈妈们不对宝宝进行母乳喂养,体内的钙质也会出现不足。无论是孕期还是哺乳期,妈妈和孩子都需要从母体获取钙质,这个时候,一定要重视补钙。
    专家提醒,孕期出现腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿问题,都有可能是缺钙导致的。这时再补钙,就有些晚了,其实新手妈妈们可以在备孕期就开始科学补钙,提前为孕期做好准备。孕期和哺乳期来临时,也要进行充足的钙剂补充。
    科学方法合理补钙
    新妈妈们如何才能科学地进行补钙呢?学会以下几个方法,会让妈妈们的孕期、哺乳期和产后恢复期过得更加安心。
    食补调整
    《中国居民膳食指南》出,孕期和哺乳期每天喝奶至少500毫升,可获得600毫克钙。此外,可以适当摄入动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,补充维生素D可以促进钙的吸收。若日常奶制品摄入较少或有乳糖不耐受人群可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等食物补充钙质
     
    加强运动
    对正处于产后恢复期的妈妈们来说,运动是一个非常重要的产后恢复途径。科学的运动会让产后妈妈提升新陈代谢的速率。加强运动的同时,配以适当补钙,可以让妈妈们的身体更健康,有充足的精力照顾家庭。
    钙剂补充
    由于食物中的钙含量多少不一,人体吸收效果也不一样,通过食补可能无法满足孕产妇自身和宝宝的需求,所以最好在医生指导下补充钙剂。优质的补钙产品中,钙含量丰富,经过科学和专业的工艺加工之后,钙质易被人体吸收。
    作为新妈妈,身体处于高度敏感时期,选择钙剂的时候必须考虑钙源是否安全可靠。来源于动物骨骼、贝壳类的钙剂因为环境等因素,会出现重金属含量的情况,因此建议选择钙源更安全的碳酸钙,例如迪巧维D钙咀嚼片。迪巧添加维生素D,可以促进钙吸收。此外迪巧还特别添加了山梨醇,具有润滑肠道作用,能有效减少便秘的发生。
    女性在备孕时期,已经开始经历身份的转变。女性朋友开始备孕就预示着已做好准备,迎接新的身份带来的挑战和责任。对大部分的女性朋友来讲,会将这份责任中更多的关注聚焦在宝宝的身上,往往容易忽视自身价值以及自己在整个家庭中的纽带核心作用。妈妈们在为宝宝健康负责的同时,更要对自己的健康负责。妈妈们更健康,孩子和家庭的幸福感才会不断提升。
    分享或转贴至:
  • 关于我们 | 我要投稿 | 网站地图 | 法律声明 | 友情链接 | 返回顶部
    Copyright © 2000-2011 http://www.tj.onhot.cn/ Corporation, All Rights Reserved
    天津视窗版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像